🙏Как включить утренний метаболизм

🫶Выпейте воду — 200–300 мл сразу после пробуждения. Это восполняет ночную потерю жидкости, помогает нормализовать вязкость крови и улучшает кровоток.

🫶Лёгкая активность 5–10 минут — потягивания, легкая растяжка. Даже такая нагрузка активирует работу сердечно-сосудистой системы и слегка повышает расход энергии.

🫶Белковый завтрак — яйца, творог, рыба или нежирное мясо. Белок утром помогает дольше сохранять чувство сытости, стабилизирует уровень сахара в крови и поддерживает мышечную массу

Начни день с себя!🫀