30 овощей в неделю

Привет, ребята. Этот пост никак с исследованиями не связан, разве что в той части, что я какое-то время назад увидела исследование о том, что человеку для поддержания хорошей микробиомы нужно есть 30 разных овощей в неделю. Точнее, не овощей, а >30 разных “plant types” (включают фрукты, овощи, бобовые, цельные злаки, орехи/семена, грибы, зелень).

Казалось бы, 30 – не такая большая цифра, но когда я начала подсчитывать, поняла, что так много даже у меня, травоядного любителя столько не набирается. А чтобы набралось – нужно МАКСИМАЛЬНО разнообразно питаться, не зацикливаться на картошке и помидорах и вообще открывать для себя новые вкусы.

Чтобы было удобно считать – запилила такой тул https://veggie-tally-tracker.lovable.app/

Его цель - создать простой веб-инструмент для формирования здоровой пищевой привычки: помогать отслеживать разнообразие овощей в рационе и достигать цели — 30 разных «овощей» в неделю. Продукт не считает калории или граммы. Ключевая метрика — разнообразие, а не объем.

Можете пользоваться – авторизации нет, в рамках памяти браузера должен сохранять статистику.

Признавайтесь, что вы для себя похожего уже наделали?