Я не знаю, как вам, но мне «выходить» из состояния праздников ну очень сложно! 🤪Мозгу – привыкнуть к мыслям о работе и начать в этом направлении активно думать, телу – возвращаться к привычной активности после перерывов в тренировках и поедания салатов. Благо, что привычку читать интересное я не утратила🤓 поэтому хочу поделиться с вами интересной (возможно, для кого-то совсем очевидной идеей, которая как нельзя лучше подходит для изучения в начале нового года.

Мне попалось исследование советского нейрофизиолога Петра Анохина. Он придумал понятие «Акцептор результата действия». Очень простая идея: Представьте: вы решили выпить кофе. Еще до того, как вы протянули руку к чашке, ваш мозг уже заранее знает: чашка будет тяжелой, горячей и пахнуть арабикой. В голове есть прототип ожидания. Когда вы берете чашку, мозг в реальном времени сравнивает:
• Ожидание: Горячо.
• Реальность: Горячо.
• Вердикт: Окей, цель достигнута, расслабляемся.
Если же кофе окажется холодным, «контролер» тут же поднимет тревогу: «Ошибка! Будущее не совпало с реальностью!» То же самое со вкусом, чашкой и пр. То же самое происходит с любым вашим действием.

До Анохина считалось, что мы — заложники обстоятельств: что-то случилось — мы отреагировали.
Анохин показал, что мы - активные предсказатели.
1. Мы сначала формируем цель (образ будущего).
2. Мозг создает «слепок» этой цели (акцептор).
3. Мы действуем.
4. Мозг сравнивает итог с «чертежом».

Если бы у нас не было акцептора, мы бы не могли ничему научиться. Мы бы просто совершали хаотичные движения. Именно этот «внутренний контролер» позволяет нам понимать, достигли мы цели или нет.

Как это связано с вашими целями?

Наличие четкого образа будущего — это не «магия визуализации», а конкретный когнитивный и физиологический механизм. Если у вас есть этот образ, ваш мозг начинает работать прицельно. Проблема в том, что у большинства из нас «чертеж будущего» очень размытый.

Как по мне, начало года – лучшее время, чтобы этот образ попробовать создать. Мозг - это совершенный навигатор. Но он не построит маршрут, если вы не ввели точные координаты.