Мечтаю собрать свой "комплект" СДВГ-шника, который помогает сосредоточиться на задаче, а не прыгать между ними каждую секунду. 😁

Пока у меня в ТОПе (вот уже лет 10) - Метод Pomodoro 🍅

Метод Pomodoro — это супер-простая штука для тех, кто вечно отвлекается и прокрастинирует. Суть в том, что ты ставишь таймер на 25 минут и за это время пашешь над одной задачей на полной концентрации, без телефона, соцсетей и «ой, сейчас только чаю налью». Как прозвенело — обязательный перерыв 5 минут: встать, размяться, попить водички, потупить в окно. После четырёх таких «помидорок» (да, они называются помидорами, потому что изобретатель Франческо Чирилло использовал кухонный таймер в виде томата) берёшь длинный перерыв 15–30 минут. В итоге мозг не выгорает, внимание держится дольше, а куча дел волшебным образом разгребается, потому что 25 минут выдержит любой, даже самый ленивый. Попробуй — реально работает!

Ну и вот вам таймер

Поделитесь своими методами 🙏