🌈 Делаю пост без красивой картинки для того, чтобы весь текст влез, ведь мы тут не из-за моих фоток!

За последний год я пришла к очень важному для себя состоянию.

Понизилась тревожность, ослабли внутренни барьеры (в том числе мешающие самопроявляться).
Возросли целостность, чувство движения в потоке, ощущение того, что «всё происходит так, как должно».

Хочу поделиться установками, которые помогают мне поддерживать это состояние.
Все сказанное тут - мой личный опыт, но, я надеюсь, что кому-то он поможет найти собственный путь!

Примечательно, что период «эмоциональных» открытий совпал также с более глубоким пониманием крипто рынка, да и вообще всех систем, окружающих нас.

Энергия
Это очень важный ресурс, который определяет чуть ли не всю нашу жизнь.
Важно во-первых, осознать то, что «энергия существует» и, во-вторых, начать грамотно накапливать и расходовать этот ресурс.

Что помогает накапливать энергию:

- правильное питание
Тут нужно разработать индивидуальный подход.
90% того, что лежит в магазине - мусор, который ни в коем случае нельзя есть на постоянной основе.
Также важно отслеживать импульсивные состояния, в которых вам хочется переедать или есть плохую еду.
Я фокусируюсь на каждом походе в магазин и приеме пищи, экспериментирую с сочетаниями полезной еды.
- спорт, режим сна
Спортивный зал, ходьба, баня, велосипед, ложиться до 23:00 - это давно база.
Иногда практикую подъемы на рассвете.
- йога, медитация
Я пришла к этому совсем недавно и, это очень помогает, во-первых, накапливать энергию, и, во-вторых, управлять ранее неуправляемой саморазрушающей энергией.
Сейчас читаю книгу про интегральную медитацию.
Тут я тоже в начале пути, хотя, что удивительно, ко многим практикам я пришла сама интуитивно.
- разумное потребление
Контент, еда, вещи, люди.
Важно фокусироваться и отслеживать все, что вы потребляете, чтобы убрать лишнее.
Бренды, косметика, еда, фарма, люкс - ловушки повсюду.
Первый шаг - это их осознание.

Что забирает много энергии:

- контент
Соц сети, новости, иной информационный шум.
Если, откладывая телефон, вы снова начинаете тянуться к нему, значит у вас проблемы (как и у меня и я работаю над этим, первым шагом было выключить все уведомления).
- токсичные поля
Крипто чаты, комментарии в соц сетях, сомнительные компании друзей.
Иногда захожу в чаты и просто удивляюсь тому, насколько негативную энергию распространяют люди.
Выбирайте места, в которых вы обитаете. Они влияют на вас, даже если вам кажется, что это все шутки.
- люди
Деструктивные взаимоотношения, пустые встречи из приложений типо тиндера.
Любой контакт с людьми забирает энергию.
Важно окружать себя лишь теми, от кого вы качественно наполняетесь и не забывать наполнять в ответ.
- алкоголь, наркотики
Они дают быстрый результат, но плата за это слишком высока. По итогу теряете больше, чем получили. Приходится тратить время на восстановление до прежнего уровня.
К тому же не все могут вовремя остановиться.

Одиночество

Первое время идти по этому пути очень тяжело.

Если убрать из свой жизни просмотр контента, некачественное общение, излишнее потребление, то возникнет дыра, которую захочется чем-то заполнить.

Руки будут постоянно тянуться открыть инстаграм или тикток, найти кого-то в тиндере, захочется купить вредной еды или ненужные вещи.

Я отслеживаю каждый свой подобный «порыв», пытаюсь осознать его и разговариваю с собой, ведь это не то, чего я действительно хочу.

Нужно быть сильным, чтобы принять эту пустоту и пройти через неё, медленно наполняя свою жизнь качественным материалом.

Осознанный подход к энергии позволяет расходовать ее более эффективно, точечно, на то, что вам действительно нужно.

По итогу картина становится более четкой и полной, пропадает отвлекающий шум.
Становится яснее кто ты, что делаешь и зачем.
И для того, чтобы делать, теперь не нужен постоянный прием «наркотика».

🖤Я долго копила энергию для этого поста и осознанно решила поделиться ей с вами.
Продолжаю идти по пути, который сама себе создаю!