СЦЕНАРИИ, ТЕНЬ, БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ

2 года назад я случайно обнаружила, что нахожусь в сценарии.
Тогда я состояла в отношениях, и в один из дней мой партнёр пытался втянуть меня в привычную ссору.
Однако по ряду причин я смогла в моменте отстраниться, не войти в конфликт, а посмотреть на ситуацию со стороны.
Выйдя из привычной роли, я не стала говорить то, что говорила обычно.
Но независимо от моих ответов, он говорил те же слова - сценарий проигрывался дословно.

Тогда я увидела, насколько мы не управляем своей жизнью, пока действуем из бессознательного, и насколько всё циклично.

С того момента я начала углубляться в тему сценариев и постепенно увидела, что сама живу по сценариям своей мамы и бабушки. Спустя год я открыла для себя Юнга и Фрейда и смогла описать свой опыт более научным языком.

Я считаю, что на первом уровне эта информация может помочь вам выйти из ваших личных бесконечно повторяющихся жизненных сцен.
Следующим этапом будет осознание того, что рынки тоже живут по сценариям.

1. Бесконечно повторяющиеся сцены

Мы занимались с моим психологом (Юлия), используя различные методы, в том числе EMDR.
Юлия водила рукой туда-сюда, я следила за движением и погружалась в травмирующие воспоминания детства. Мы просматривали сцены и проговаривали, что я в них чувствовала и чего мне не хватило.

Потом Юлия предлагала мне настоящей вмешаться в старые сцены и как-то помочь маленькой Насте: что-то сказать ей, обнять, подарить, защитить и т.д.

Тогда я поймала глубокое осознание:
как будто эти сцены из детства до сих пор бесконечно прокручиваются в отдельных «психических реальностях» и не могут найти завершения и интеграции.
И только когда я вернусь туда осознанно - цикл может завершиться.

Далее я нашла подтверждение этому у Фрейда.

В детстве у каждого человека возникают естественные желания - любви, внимания, близости, признания, телесного контакта, выражения агрессии и т.д.
Но часто эти желания не могут быть удовлетворены, например: родители игнорируют, запрещают проявления эмоций, наказывают за определённые чувства (злость, сексуальность, слёзы).

Чтобы выжить и сохранить связь с родителями, ребёнок вынужден подавить своё желание.

Также в детстве происходят травмирующие события, которые мы не смогли прожить в силу нашего возраста и единственное что было возможно для нашего выживания - подавить чувства.

Подавленные чувства и желания вытесняются в бессознательное, но не исчезают. Они продолжают жить внутри, влиять на выбор, поведение и отношения уже во взрослом возрасте. В итоге внутри нас постоянно возникают конфликты.

Вытесненные желания, импульсы, части и качества личности составляют значительную часть того, что Юнг называл тенью, входящей в бессознательное.

2. Перенос

Перенос - это когда мы неосознанно реагируем на человека в настоящем так, как будто это кто-то из нашего прошлого.
Не потому что он похож внешне, а потому что он активирует тот же эмоциональный след.

Перенос - это механизм воспроизведения незавершённого детского конфликта.

Пока конфликт не осознан и не закончен, психика автоматически пытается разыграть его снова, но уже с другими людьми:

• надеясь получить любовь, которую не дали;
• доказать ценность, которую не признали;
• выразить злость, которую запретили;
• ощутить безопасность, которой не было;
• получить право быть собой, которого не хватало.

3. Суть психоанализа

Суть психоанализа - дать бессознательному стать осознанным.

Иначе говоря:

• вспомнить и осознать ранние конфликты и вытесненные чувства,
• распознать, какие желания были подавлены и почему,
• понять, какие отношения (с кем именно - мать, отец, брат, учитель) сформировали этот внутренний конфликт.

Пока эти истории не осознаны, пока мы не признали нашу тень и не интегрировали её, мы бессознательно повторяем их снова и снова - в новых отношениях, в похожих ролях, по одному и тому же сценарию.

Цикл сможет прерваться только тогда, когда мы начнём замечать перенос, завершим старые ситуации и осознанно прервём автоматическую детскую реакцию.