⠀
Осень пришла. Я становлюсь сонной мухой. Небо серое, дождь моросит, туман висит, грязь и холод на улице, холод в комнате. Мозг тяжелеет. Эмоции гаснут. Сплииииин. Хандра. Ничего не хочется. Энергия на донышке. Дела идут медленно. Хочу забиться под плед, включить телек, тупое шоу или сериал, пить какао, грустить. И чтобы никто не дергал до весны. Но… чет никто не хочет оплачивать мой депрессивный отпуск. Потому надо вылазить из пледа, поднимать жопку и что-то делать.
⠀
Что я делаю?
Три простые меры, по трем аспектам жизни:
➀ Тело-голова-эмоции-настроение-энергия. Контринтуитивно, но вместо того, чтобы лежать овощем и экономить энергию, нужно приложить волевое усилие и поднажать, чтобы вытянуть себя из болота хандры. У меня есть проверенный годами список мер «Как разогнать хандру?» Кто меня знает, в курсе, что я именно так и живу. Но… я не железный. В середине осени сам его перечитываю. Чтобы составить план своего эмоционального спасения.
➁ Работа, рутина и полезная активность. Если есть открытые проекты и задачи, то не строим из себя героя. Есть креативная, сложная и отвественная часть. А есть хвосты и рутина. Просто, понятно, скучно, механично… но надо сделать. Подходим. Оттаскиваем в сторону кусочек и пилим. Если проектов нет, то работаем на перспективу. Есть собственные хвосты, что надо сделать, а руки не доходили. Обновить сайт. Или резюме. Оформить и выложить кейсы в портфолио. Собрать презы. Актуализировать договора. Я, например, вчера день положил, чтобы сделать легаси на своем сайте. Почти два года откладывал, ломало.
Пользуемся «Обезьяньим списком»
У меня есть отдельный список дел: простых, коротких, скучных и понятных, с которыми «справилась бы даже обезьяна». Чаще всего это что-то не-срочное и не-важное, и такое что можно запарковать на будущее. Это мой список дел, специально для тупняка и низкого ресурсного состояния. Чтобы если прокрастинировать, то с пользой.
Эти хвосты могут быть по любому аспекту жизни. Не обязательно работа. А например учеба. Или бытовые вопросы. Предлагаю и тебе завести такой. В моменты хандры и тупняка — заглядывать. И делать. Да, механически.
➂ Эмоции, общество, социализация. Мы существа стадные, а эмоции и самоощущение сильно завязаны на окружении и зеркальных нейронах. Из этого следует два вывода. Во-первых сокращаем общение с унылыми, депрессивными и токсичными. А во-вторых насыщаем жизнь позитивным общением. При чем не сидим сложив лапки, в ожидании праздника или событий. Вспоминаем, что взрослые — это мы. Потому организуем события и праздник сами. Первый шаг — это построение «пространства возможностей» осени. Засыпаем все стикерами с гипотезами и идеями. Чем можно заняться? Что делать? Затем выбрать пару привлекательных и понятных. Таких, что по силам. Выбрать сообщников и сделать.
↗ Вот мой пример (pdf)
Может что подсмотришь.
⠀
✦⠀✦⠀✦
Не хватайся за все сразу. Достаточно начать с чего-то одного. Простого и малого. Не требующего подвига воли. Тут важнее вырватся из одеяльного плена и начать шевелиться. И только затем добавлять что-то еще. Тогда, постепенно, одно начнет цепляться за другое. А осень наполнится красками.
⠀
...
#инструменты на @creativeGenerator