РЕТРИТ-ПЕРЕЗАГРУЗКА 28-30 августа
Душа • Тело • Сознание

Три дня вдали от привычной суеты — в тишине, среди природы и в бережном пространстве единомышленников.
Этот ретрит для тех, кто хочет замедлиться, услышать себя, восстановить внутренний ресурс и наполниться энергией через движение, дыхание, медитации и живое общение.
В программе: йога и растяжка, дыхательные и телесные практики, медитации под звуки природы, метафорические карты, танцевальная тренировка, пилатес, вечер у костра и создание свечи с травами.

ПРОГРАММА РЕТРИТА
28 августа — знакомство и погружение
15:00 — заезд и размещение
16:00–17:00 — знакомство за чашкой чая Озвучим свои намерения и запросы, а также получим подсказки через метафорические карты.
17:15–18:15 — мягкая растяжка и настройка состояния с помощью ароматических масел
19:00–20:00 — ужин
20:30–22:00 — вечерняя медитация и глубокое расслабление под природа и вечер у камина

29 августа — день тела, движения и осознанности
07:30–08:00 — мягкое пробуждение
08:15–09:15 — дыхательная практика и утренняя растяжка на свежем воздухе
09:30 — завтрак
До 12:00 — свободное время Можно отдохнуть, прогуляться, побыть в тишине и насладиться природой.
12:00–13:00 — практика «Что мешает мне жить так, как я хочу?»
13:15–14:30 — танцевальная тренировка Освобождаем тело от напряжения и возвращаем себе радость движения.
15:00 — обед
До 17:00 — свободное время
17:00–18:00 — пилатес и силовая тренировка
19:00 — ужин
20:30 — уютный вечер у костра Тёплые разговоры, искренность и живое общение под открытым небом.

30 августа — завершение и возвращение к себе
07:30–08:00 — пробуждение
08:15–09:15 — утренняя йога и растяжка
09:30 — завтрак
10:30 — церемония закрытия ретрита Поделимся ощущениями и внутренними открытиями, подведём итоги путешествия и создадим ароматную свечу с травами. Каждую участницу будут ждать подарки.
12:00 — выселение

Это время, чтобы остановиться. Выдохнуть. Отпустить лишнее. И снова почувствовать связь с собой.

Количество мест ограничено.
Для записи и подробной информации пишите: [nikkotova]

Время и место проведения отдельных практик могут незначительно меняться в зависимости от погоды и условий площадки.