Время очередной рефлексии и заметок про себя. С психотерапевтом, кстати, учим меня больше чувствовать, а не уходить в рационализацию и логическое умствование (это когда вы игнорите свои чувства, а всему ищете объяснение).

Если не учиться чувствовать, то можно словить себя в глубокой депре и не видеть выхода кроме выхода, через окно.

Я заметил, что мне становится хуёво если я: не хожу в зал минимум три раза в неделю, если пью алкоголь, бокала вина достаточно, чтобы провалиться в дофаминовую яму, если покурю вейп — в момент прикольно, потом ебать как хуёво.

Мне становится очень хорошо если я побегаю, если три раза схожу в зал и жестко потреню, если ложусь спать до 23:00, воздержания от порнухи, соцсетей и чтение дольше получаса + 30 поинтов к настроение и спокойствию. Видать если психике пиздец, то нужен ультра зож и учиться восстанавливаться.

Вот такая хуйня, собачка.