Если вы из тех, кто работает по 10–14 часов, всегда на связи и доведёт проект до конца, даже если сдохнет, — вы мало стараетесь!

Популярный мем. Или все эти «Just do it» и «Ты сможешь!» — мотивационная хрень общества достижений.

Бён-Чхоль Хан, южнокорейский философ, в книге «Общество усталости» пишет, что в свете Я-идеала реальное Я предстаёт неудачником, погребённым под самоупрёками. Выгорание и депрессия, образцовые болезни XXI века, — все обнаруживают аутоагрессивные черты. Экзогенное насилие (внешнее) сменяется насилием, порождённым самим собой, и оно более роковое, поскольку жертва такого насилия считает себя свободной.

Я долго жил в парадигме: если у меня чего-то нет — виноват только я. Учись больше, работай усерднее, рискуй, стой на своём. Соцсети с лайками за понятные материальные цели только распаляют ощущение «правильного пути».

В основе всегда один нарратив: работай больше, зарабатывай, обеспечь себе и близким «лучшую жизнь». Так называемую свободу.

«Самоэксплуатация эффективнее внешней эксплуатации, — продолжает Хан, — поскольку ей сопутствует обманчивое чувство свободы».

И это только половина проблемы. Пока впереди цель, обещающая «идеальную жизнь», легче не замечать усталость, тревогу и внутреннюю пустоту. Но когда цель достигнута, пустота становится очевидной. И ты ставишь новую. И бежишь дальше.

В такой парадигме рано или поздно скатываешься в выгорание, апатию и потерю смысла. Я оказывался там не раз. Хочется выкрутиться через здравый совет: ставь реалистичные цели, ищи работу в радость, слушай себя. Но это снова рассуждение внутри общества достижений, где главное — самопринуждение. Только теперь оно в маске бережности к себе.

Вердикт Хана жёсткий: депрессия и выгорание рождаются из самоэксплуатации, из погони за идеальным собой, которого никогда не догнать.

Как решение Бён-Чхоль Хан предлагает скуку. Когда вы не заняты ничем. Не забивать каждую минуту личным проектом или учёбой. Гулять. Смотреть в окно. Не делать ничего. Но согласитесь, что как раз не делать ничего, сейчас самое трудное.