Ваши эмоции могут изменить
то, как вы двигаетесь

Почему это происходит?
За движение и эмоции отвечают одни и те же участки мозга. Область мозга, называемая островковой долей, помогает связывать эмоциональное состояние с движением. То, что вы чувствуете, влияет на то, как мозг управляет вашим телом.

Ваше эмоциональное состояние может влиять на то, как вы двигаетесь, даже при выполнении таких простых действий, как приседание.
• Стресс, тревога и переутомление могут влиять на осанку, координацию, силу и степень напряжения в теле.
* Мозг не отделяет движение от вашего эмоционального состояния. Когда он чувствует угрозу, то может отдавать приоритет защите, а не эффективности, из-за чего движения становятся более медленными, скованными или осторожными.
Вот почему иногда недостаточно просто размять суставы.
Успокоете мозг - улучшите координацию
Движение начинается задолго до того, как включаются в работу мышцы.
Дыхательные упражнения, вестибулярная тренировка и интероцептивные ( восприятие и обработка внутренних телесных сигналов) упражнения помогают мозгу обрести равновесие.
Более спокойная нервная система часто способствует более плавным и уверенным движениям.

Люди в состоянии стресса часто двигаются иначе.
Они могут стать:
• более медлительными
• более скованными
• более настороженными

Нервная система ставит защиту выше работоспособности.

Не просто разминайте суставы, но и нервную систему тоже.
Если на движение влияют эмоции, мобилизации сустава может быть недостаточно.
Иногда мозгу нужна дополнительная информация, чтобы тело начало двигаться по-другому.

P.S. Не перестаю повторять, расслабленная концентрация - самый эффективный режим тренировки … и не только

#тренировкисумом