Психологическая служба ЦПМ🌵

На Фестивале языков стран Европы и Азии психологи ЦПМ провели мастер-классы по актуальным для олимпиадников темам:
💡 поговорили про важные навыки, связанные с изучением языков;
🔍 поискали идеальное состояние для успешного участия в олимпиадах;
✏️ изучили психологические аспекты подготовки к устному туру.

А ещё специально для Фестиваля языков мы разработали чек-лист, который поможет заметить, какие олимпиадные привычки и качества уже у вас есть, а какие могут стать зоной роста. Делимся им и с нашими подписчиками.


#психологицпм #олимпиаднаяпсихология

Мы готовы начинать и ждём участников на мастер-классах Психологической службы в РУДН!

Уже послезавтра в РУДН состоится VI фестиваль языков стран Европы и Азии, где будет уникальная возможность поучаствовать в мастер-классах от психологов ЦПМ, работающих с языковыми сборными!
Ждём всех, кто зарегистрировался!
#психологицпм

🗓 После расслабленного лета бывает сложно сходу вернуться к активной учебной жизни.
Снова садиться за уроки, проводить много времени за заданиями, когда последние два-три месяца мы привыкли больше гулять и отдыхать, может казаться задачей очень сложной и непривлекательной.
Но что, если попробовать найти в учебном процессе своё очарование? 
Сегодня поговорим о романтизации учёбы – тренде, захватившем соцсети, который на деле полезнее, чем кажется.

📌 Романтизация учёбы как культурный феномен

Откуда вообще взялась эта идея – «сделать учёбу красивой»?

Если посмотреть шире, романтизация повседневности – совсем не новый тренд. Вспомните японскую эстетику моно-но аварэ – умение замечать красоту в мимолётных моментах, датский хюгге – уют как способ существования, или субкультуру Dark Academia, которая превратила библиотеки, старые книги и классическую музыку в целый стиль жизни.

В случае с учёбой романтизация работает как особая культурная рамка: вы не просто «делаете уроки», а становитесь частью какого-то интеллектуального приключения. Согласитесь, звучит немного иначе, чем «надо выучить параграф 15».

Но главное здесь – не красивые картинки и не эстетика Pinterest. Главное то, как меняется ваше отношение к тому, что вы делаете. Вместо «мне опять нужно несколько часов решать задачи» можно увидеть в этом время, которое вы посвящаете тому, чтобы разобраться в чём-то сложном, узнать новое или стать немного сильнее в том, что вам действительно интересно. И здесь у романтизации появляется вполне психологический смысл.

💻 Как это работает: внешние опоры для волевой регуляции

Почему же мы не всегда можем «просто взять и сделать», даже если понимаем, что это важно?

Когда задача кажется сложной, скучной или неприятной, нам приходится прикладывать дополнительные волевые усилия, чтобы начать её и продолжать. Особенно это знакомо в начале учебного года: после каникул привычный ритм ещё не восстановился, а требования и задачи навалились сразу и в полном объеме.

В такой ситуации можно опираться не только на внутреннее «надо», но и на внешние опоры – элементы среды и привычные действия, которые помогают легче включаться в работу.

Романтизация учёбы как раз может стать одной из таких опор.

✏️Важное предостережение

При всей привлекательности идеи романтизации учёбы важно не превращать её в идеализацию. Учёба – это не только красивые тетрадочки, эстетичные вечера за учебниками и образы в стиле Dark (или Light?) Academia.

Однажды вам всё равно станет скучно. И будет трудно. Иногда вы будете уставать, ошибаться или получать результат хуже, чем хотелось бы. Это нормальная часть учебного процесса.

Никакие плейлисты, свечи и красивые блокноты не сделают так, чтобы нам всегда хотелось заниматься.

Да и не нужно.

Отбор в сборные
Каждый год сотни школьников проходят через процедуру отбора в сборные команды Москвы по разным предметам. Для одних это первый серьёзный вызов, для других — уже привычный этап олимпиадного пути. Но независимо от опыта, почти все сталкиваются с одними и теми же вопросами: «Как справиться с волнением?», «Почему я сомневаюсь в своих силах, хотя знаю материал?», «Что делать, если страх ошибки мешает думать?»
Служба психологической поддержки Центра педагогического мастерства работает с этими вопросами уже много лет. Мы помогаем не только действующим членам сборных, но и кандидатам, а также их родителям и преподавателям. В карточках мы собрали главные принципы, которые помогут вам пройти отбор с наименьшими потерями для нервной системы и с максимальной пользой для результата.
#олимпиаднаяпсихология #полезныенавыки