Как пробежаться перед музыкальным фестивалем

Собираетесь на фестиваль в Остин и не хотите пропускать тренировки? Берите на заметку советы от эксперта по бегу Тэрин Лэмб, чтобы пробежка стала отличной разминкой перед концертами.

• Выбирайте проверенную обувь. Нужны кроссовки, которые обеспечат комфорт и энергию на весь день. Например, модель Brooks Ghost Amp с хорошей амортизацией и легким верхом поможет ногам оставаться свежими даже после танцев.

• Выходите на пробежку пораньше. В Остине бывает жарко, а впереди целый день на ногах. 20–30 минут будет вполне достаточно.

• Не забывайте про воду. Пейте до того, как почувствуете жажду. Это поможет сохранить бодрость как во время пробежки, так и на самих фестивальных площадках.

рекомендуем:
@healthlineJournal