На рисунке из учебника по спортивной физиологии видно, что в ткани через артерии, вернее их капилляры условно заходит 20 литров жидкости в сутки. А транспортируется через венозные капилляры назад по венам 17 литров в сутки.
3 литра конечно никуда не оседают, а набираются всякого говна и уходят потом весело и с песней через лимфотические сосуды и вены, проходят через один или несколько лимфатических узлов. И возвращаются в жидкость в крупные вены через правый и грудной лимфатические протоки.
Лимфа исключительно трудолюбивая барышня, имеет много функций в нашем организме. Но две основные: иммунная и по сути забирать часть жидкости, пришедшей в ткани из кровотока, и прогонять через многочисленные фильтры, захватывая мусор. Туда заходят липиды и белки, которые не могут вернуться в кровь. Так как лимфатические капилляры намного шире кровеносных.
Проблема в том, что у лимфы нет своего мотора, магнита, педалей, как у кровеносной системы. Зато педальки есть у предприимчивых, а иногда просто безграмотных инфлюенсерок, которые продают вам особые лимфодренажные комплексы упражнений, особенные лимфодренажные прыжки и так далее.
Наш препод, к.м.н. по физиологии, рассказывал, как его пригласили на такой курс лекции прочитать. Он посмотрел материал и говорит: «Но вот это всё делает буквально любая физическая активность или тренировка. Я пока другим способом деньги могу заработать».
Причём лимфа начинает разгоняться очень быстро. Поэтому чтобы разбудить организм с утра, можно просто тупо делать зарядку «как в школе». Потанцевать или по 10 раз сбегать в спальню, чтобы теперь уже точно поднять спиногрыза в школу.
А вот лимфодренажные массажи шеи и ключиц на самом деле имеют смысл, потому что тут крупная локализация лимфоузлов и ещё плюс те самые крупные лимфатические протоки сливаются с кровеносной системой в районе подключичных вен. Короче, стратегические места. Местный массаж может временно стимулировать локально ток лимфы (пока вы делаете). И да, действительно положение тела, зажим лимфатических узлов может ухудшать лимфоток.
А что с лимфодренажной косметикой? Так эволюционно сложилось, судя по всему, по признаку «вот она красивая, ее берем», что у женщин особенно кожа на лице более тонкая, там все видно. А кто у нас красивые? Правильно, славянки. Вот и страдайте. В течение ночи лицо расслабленное, положение горизонтальное. А на шее стоит много вот этих самых «фильтров». Потому отёк тут просто тупо заметнее и медленнее визуально уходит, чем со всего тела. Наше тело думает примерно как я: «Нам главное не сдохнуть». И поэтому для него красота лица — дело десятое, там с утра другие механизмы разгонятся. Лимфодренажная косметика имеет смысл. В её действии важны не только активы, но и время. Так как пока актив работает, лимфоток работает быстрее. Помним у лимфы нет мотора и плохо с памятью. Тут или делать ставку на быстрый эффективный результат, микротоки, маски. Или средства основного ухода, которые постепенно высвобождают активы несколько часов и соответственно в течение дня по-немногу местно лимфодренажат.
Если у вас само по себе лицо пастозное, конечно, лучше всего в течение дня двигаться, делать разминки, носить удобную одежду, нормально сидеть. А после душа делать массаж шеи и ключиц.
Но сейчас начнётся период отчётов и прочего, меньше прогулок в обед, плохая погода, и кто ж меня послушает. Поэтому могу сказать: утром лимфодренажную маску и потом какую-нибудь сыворотку или тоник, которые постепенно будут лимфодренажить, и лицо будет посвежее — правда имеет смысл.
Надеюсь, это было для вас полезно