Post #337
272
И в продолжение темы поделюсь техникой из терапии принятия и ответственности, которой я сейчас обучаюсь, 〰️ как справиться с интенсивными переживаниями. Это короткий анимированный ролик, подготовленный коллегами из Чистых Когниций⏪ смотреть ролик⏩За что им респект и 💞
YouTube Как справиться с эмоциональной бурей? В этом видео мы расскажем, как справиться с накатившей бурей тяжелых эмоций, мыслей и других неприятных реакций.
Техника состоит из пяти шагов.
1️⃣ Шаг первый: заметить свой опыт. Если вам стало плохо, замедлитесь, остановите все дела на 5 минут и спросите… - ❤ 2
- 🔥 1