Сомнологи развеяли популярный миф: засыпать после полуночи — не значит вредить себе. Если ваши биологические часы настроены на поздний отбой, раннее укладывание просто не сработает и добавит стресса вместо отдыха.

Куда важнее время отбоя — регулярность режима и достаточная продолжительность сна. Так что вечерние рилсы до глубокой ночи можно листать с чистой совестью.

Читайте Беседы у кулера в MAX