Ну как тут пройти мимо? #яжемайндфитнестренер (и немножко душнила).
Суть претензии такая:
провели исследование, в котором участники несколько дней спали всего по 4–6 часов в сутки. Их внимание, память и скорость реакции постепенно ухудшались. Но самое интересное — сами участники этого почти не замечали. Им казалось, что с ними всё в порядке.
И тут мозг объявили коварным обманщиком. Но виноват ли он?
Дело не в том, что мозг нас обманывает. Он очень быстро привыкает к новому состоянию, а мы — к новому уровню своих возможностей.
Изменения настолько постепенные, что мы перестаем их замечать. Нам кажется, что всё как обычно. Хотя «обычно» уже давно стало хуже, чем было раньше.
Что с этим делать?
Спать 7–8 часов и дать мозгу время восстановиться. Представьте, что каждую ночь вы ставите телефон на зарядку. Стали бы вы каждое утро снимать его с зарядки на 50%? С мозгом примерно так же.
И, кстати, похожим образом мы привыкаем и к своим достижениям. То, что ещё месяц назад казалось большим успехом, сегодня воспринимается как что-то само собой разумеющееся. Поэтому напоминайте себе о своих маленьких победах и не забывайте себя хвалить.
Ну всё, адвокат мозга сегодня свою работу выполнил. Вердикт: мозг оправдан. Обвинение в коварстве не подтвердилось.
А если у вас есть ещё какие-нибудь претензии к мозгу — пишите в комментариях. Будем разбираться.
И заодно расскажите: сколько часов сна нужно именно вам, чтобы почувствовать себя по-настоящему выспавшимися?
#света_объясняет #адвокатмозга