Когда мы начинаем что-то новое, мозг обычно реагирует с интересом. Но через несколько недель происходит неприятная вещь: новизна заканчивается.
Именно поэтому многие люди с энтузиазмом начинают заниматься спортом, учить язык или вести дневник, а потом внезапно теряют запал. Обычно это происходит на третьей неделе формирования привычки.
Есть даже гипотеза, что это не желение продолжать, связанно с тем, что мозг активно перестраивает и укрепляет новые нейронные связи. На это тоже требуется энергия. Поэтому в этот период особенно часто появляются мысли: «Может, сегодня пропустить?», «Да ладно, завтра продолжу.», «Не так уж мне это и нужно.»
Пока учёные спорят о механизмах, практический вывод простой:
Если через несколько недель вам вдруг расхотелось продолжать — это ещё не значит, что привычка вам не подходит. Часто это просто этап формирования новой системы в мозге.
Именно поэтому на нейропрактикуме третью неделю я посветила тому, как пережить этот период легко и без саботажа.