Практические кейсы в работе аналитика с помощью искусственного интеллекта. Присоединяйся!
По вопросам и консультациям: @hellybel
Post #469
488




Отгадай фильм по картинке с загадкой. Пишите ответы в комментариях.
- 🔥 3
🤖 @cool_analyst
Showing posts older than #473 · Back to latest





«А на экзамене нам тоже можно будет отвечать по бумажке как вы?».
Спойлер: проблема была не в решении, а в том, что заказчик изначально хотел другого подрядчика.
Я не смогла ответить кроме как: «Хороший!». 😅
«Да, я, наверное, дура!» — и на этом закончить разговор.
Причина была банальной и типовой: наша компания не провела интервью с владельцем бизнеса при первоначальном обследовании — классическая ошибка из-за плохого выявления заинтересованных сторон.






Нарисуй красочный постер в стиле [советских открыток, фентази, 2025 года и тд]

1. настройка.
2. формулирование цели в настоящем времени.
3. определение помех, которые вам мешают и создание формулировок-противоположностей данным помехам.
4. определение ключевого состояния, в котором бы вы находились, если бы достигли данной цели.
5. определение цветов и образов, c которыми ассоциируется данное состояние.
6. создание новых убеждений для закрепления ощущения успеха по достижению данной цели.
7. завершение.
Пусть эта практика пройдёт наилучшим образом для меня, на благо мне и всем живым существам.
Моя цель — мягкое расслабление и спокойный переход в глубокий, восстанавливающий сон.
Я осознаю своё дыхание... Вдыхаю медленно... и выдыхаю ещё медленнее...
Я чувствую, как в центре груди, в моём сердце, рождается тёплое, золотисто-розовое сияние. Это сияние — моя благодарность к себе за прожитый день, каким бы он ни был. Я мягко расширяю это сияние по всему телу, окутывая себя теплом и заботой.
Теперь я замечаю в пространстве своего ума то, что мешает мне полностью расслабиться — поток мыслей, образов, обсуждений прошедшего дня. Я наблюдаю за ними без осуждения, просто признаю их присутствие.
И сейчас я представляю вокруг всего этого «ментального шума» круг из мягкого, успокаивающего голубого света. Этот круг — граница между «тогда» и «сейчас». Я делаю глубокий вдох и, на выдохе, позволяю этому голубому кругу мягко стереть все эти мысли, растворить их в своём свете, как волна смывает песок на берегу.
Я произношу про себя ключевые слова, которые открывают дверь к покою:
-Я разрешаю себе отпустить мысли о прошедшем дне».
-Мой разум успокаивается и переходит в режим отдыха».
-Я в безопасности, и сейчас — время для покоя».
С каждым утверждением я чувствую, как внутри становится тише, просторнее и легче.
Теперь всё моё внимание направлено на образ и состояние, которые я выбрала: голубой цвет и спокойствие. Я представляю, как этот мягкий, бархатистый голубой свет наполняет меня изнутри, начиная с макушки головы. Он течёт, как тёплая умиротворённая вода, расслабляя лоб, виски, глаза... смывая любое напряжение. Он заполняет каждый уголок моего тела, каждую клеточку, принося с собой глубокое, безмятежное спокойствие. Я — это само спокойствие. Моё дыхание ровное, сердцебиение спокойное. Я растворяюсь в этом ощущении.
С этим состоянием я связываю простые, мгновенные коды, которые смогу вспомнить в любой момент перед сном:
Визуальный код: Вспышка мягкого голубого света в темноте.
Тактильный код: Ощущение тяжести и тепла в кончиках пальцев, как от тёплого песка.
Дыхательный код: Один глубокий, медленный выдох, длиннее вдоха.
Эти коды — мои мгновенные якоря для возвращения в это состояние покоя.
Я уже достигаю своей цели. Я чувствую, как полное расслабление перед сном становится моей реальностью сейчас. Мое тело тяжелеет и приятно вдавливается в поверхность кровати. Мысли утихли, их место заняла тихая, тёмная, уютная пустота, готовую принять сны. Я вижу себя со стороны: я лежу спокойно, моё лицо разглажено, дыхание ровное и глубокое. Я знаю, что так будет каждую ночь — я легко отпускаю день и погружаюсь в объятия сна.
Я ещё немного наслаждаюсь этим состоянием голубого спокойствия... медленно возвращаю осознание в комнату... чувствую своё тело... Пообещаю себе применять новые убеждения и коды каждый вечер. Я готова к самому глубокому и восстанавливающему сну. Мой ум — чистый, голубой, спокойный лист.
Теперь можно мягко перевернуться на удобный бок и позволить сну унести вас. Сладких снов
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram


Метод Юнга «16 слов» — это простой способ докопаться до скрытых мотивов и честно увидеть, что на самом деле стоит за вашими целями. Через цепочку ассоциаций можно отследить путь от «деньги» к «вашей ассоциации» и заметить, как чувства и убеждения влияют на решения и профессиональные действия.
Как написать AI-ТЗ из одной фразы заказчика:
пошаговая инструкция по методике SARD от идеи до спецификации требований.




Новогодняя ёлка из 1 000 [вставить материал] со светящейся звездой на конце ёлки. Фон [вставить описание]. Ёлка — в центре композиции. Минималистичная и праздничная атмосфера. Тёплое освещение. Высокая детализация. Гиперреализм