Недавно ко мне с маркетплейса приехали: тренажер-бабочка, степ-платформа, коврик для пилатеса, эспандер, спортивный топ и леггинсы. Это я пытаюсь заставить себя заниматься фитнесом, без которого в 40+ уже никак и который я терпеть не могу.
 
Осознание возраста – неплохая мотивация, но для меня недостаточная. Так что слежу за обновлениями в канале «Физкультура курильщика» для тех, кто не любит спорт или не знает, с чего начать тренировки.
 
Его автор Ольга Мустяц — в прошлом журналист, а сейчас фитнес-тренер с дипломом FPA.
 
У Ольги нестандартный, а главное, нетревожный подход к физнагрузке без фанатизма. Нет, спорт не равно строгий ЗОЖ с куриной грудкой на завтрак-обед-ужин. Спорт не должен быть изматывающим или неприятным. Тренировка может длиться 5 минут, а инвентарь для нее — быть минималистичным. Кстати, мои фитнес-покупки оказались вполне норм 👌🏼
 
Плюс много постов с классными фактами про спорт (и практическим их подкреплением):
 
От кардиотренировок умнеют.
 
Тренироваться можно в автомобиле.
 
А еще на офисном стуле с колесиками
 
…и на детской площадке, даже если детей у вас нет.
 
Ну или просто лежа на коврике — абсолютно любом и в любом месте.
 
Во время пробежки иногда стоит подумать о сушках и маринованных огурцах.
 
А тем, кто считает себя неспортивным, будет здорово вспомнить себя в детстве.
 
В канале не только полезные тексты, но и собственно «физкультура курильщика» — тренировки для разного уровня подготовки, начиная с нулевого. Ольга проводит занятия онлайн и офлайн, регулярные персональные и групповые.
 
Успевайте записаться — или просто приходите за мотивацией.