Сожаления — это вторая по распространенности эмоция.

Каждый из нас сожалел о том, что сказал не то, что нужно; поступил так, а не иначе; принял такое решение, а не принял лучшее; попросил о чем-то в не подходящий момент.

Типичный пример – несвоевременно изложенная начальнику просьба об увеличении оплаты за труд или о повышении в должности. Вероятность пожалеть о том, что обратились к руководителю в неблагоприятный момент, очень высока.

На мой взгляд, сожаление имеет существенное влияние на корпоративную культуру, условный «коллективный» эмоциональный интеллект, а также на личную эффективность, мотивацию, самооценку и даже качество жизни.

Длительное переживание сожаления и внутренний диалог ведет к эмоциональному истощению и низкому уровню энергии. Актуальность проблемы подтверждает рекордный рост продаж антидепрессантов в 2025 году.

Один философ высказался о сожалении так: «Существует две возможности – мы можем поступить так или иначе. Вот вам мое честное мнение и дружеский совет: поступайте как угодно – вы все равно пожалеете».

Хорошая новость в том, что сожаления можно использовать для личного роста и делать так, чтобы от них было минимум негатива и больше позитива.

Например, помогает в этом базовый навык эмоционального интеллекта - отделения мыслей от чувств. Но это навык, который нужно развивать. На следующих выходных напишу, как помогает этот навык.

Коллеги, всем хорошей недели!