Вчера сделали холодовые процедуры. 5 минут с периодическими погружениями головы. Вода очень комфортная, 8,5 градусов. Теплее в купели уже не будет 😁

Очень хорошо восстанавливает, потому что позавчера не смог сделать хорошую пробежку — «встали» большеберцовые мышцы. Сильная ноющая боль не дала долго бегать. Вытерпел 15 мин и пошел домой. Зато сегодня после купели и хорошего сна пробежали 7 км с горками на лыжной трассе.

Ну а чай, чай он всегда с нами.