شاید شما هم در شبکه‌های اجتماعی با انبوهی از پست‌های تبلیغاتی درباره روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) مواجه شده‌اید؛ روشی که ظاهراً کاهش وزن سریع و بهبود متابولیسم را تضمین می‌کند. اما مرور نظام‌مند جدید #کاکرین روایت دیگری دارد.
محققان با تحلیل ۲۲ کارآزمایی بالینی تصادفی‌سازی‌شده روی ۱۹۹۵ بزرگسال دارای اضافه‌وزن یا چاقی در سراسر جهان دریافتند:
📉 تفاوت معناداری در کاهش وزن بین افرادی که از رژیم‌های روزه‌داری متناوب پیروی کردند و افرادی که توصیه‌های غذایی استاندارد را دنبال می‌کردند یا هیچ مداخله‌ای نداشتند، وجود ندارد.
🔍 لوئیس گارگنانی (Luis Garegnani)، نویسنده اصلی مرور، هشدار می‌دهد:
روزه‌داری متناوب ممکن است برای برخی افراد گزینه معقولی باشد، اما شواهد فعلی، شور و شوقی را که در رسانه‌های اجتماعی می‌بینیم، توجیه نمی‌کند.
⚠️ نکات مهم:
- گزارش عوارض جانبی در مطالعات متناقض بود.
- بیشتر مطالعات کوتاه‌مدت بودند، در حالی که چاقی یک بیماری مزمن است.
- نتایج عمدتاً از کشورهای ثروتمند به‌دست آمده و قابل تعمیم به کل جمعیت نیست.
🖇 مطالعه خبر
@CochraneIran