10 минут на полу с будильником

Услышала о такой практике от участника мастермайнда и влюбилась в нее.

😱Когда количество дел больше, чем можешь охватить физически и психологически, или так кажется).
😱Когда начинаешь паниковать, что не успеешь
😱Когда не можешь расслабиться или позволить себе расслабиться
😱Когда не можешь выдохнуть

🔥Просто ставишь таймер на 10 минут и ложишься на пол. Днем. Не на кровать. На пол.
На 10 минут отпускаешь контроль, не пытаясь справиться со всем, не удерживая в памяти, не гоняя мысли, не придумывая решения… Отпускаешь ВСЕ на 10 минут.
Пол срабатывает идеально. И будильник берет контроль на себя. Ведь 10 минут - не страшно.

Только 10 минут. Но эта пауза творит чудеса.