Почему могут появиться симптомы, которые я описывала выше? Продолжаю серию постов и сегодня поговорим о причинах выгорания:
⭕️Трудоголизм. Да-да, если ты сам упахиваешься на работе. И даже если в начале тебе это может принести удовольствие, дофамин достигатора и т. д., то в скором времени организм устанет и начнет просить о помощи
⭕️Работа ради работы. Когда большую часть времени ты выполняешь задачи, которые надо было вчера. У тебя не хватает времени провести анализ, подумать, поискать. Нужно делать быстро и много. На таких задачах обычно не растут. А если не видишь свой прогресс/рост, начинаешь испытывать стресс и ощущать ту самую бессмысленность своих действий
⭕️Неинтересные задачи. Когда задачи не соответствуют твоей квалификации, ты их перерос. Да, от таких задач зачастую никуда не деться на работе, но они не должны занимать основную часть рабочего времени.
⭕️Отсутствие перспектив. Ты знаешь, что нужно сделать, чтобы вырасти в должности или оплате внутри компании? Так вот те самые симптомы могут появиться, если нет ответа на вопрос «Куда я иду и что мне нужно для этого сделать?»
⭕️Ненормированный график. Думаю, здесь и объяснять не нужно
⭕️Отсутствие признания заслуг. Ты стараешься, но не чувствуешь в этом поддержки от коллег и руководства
Дополните список в комментариях?
Важно: большинство событий в нашей жизни – результат только нашего собственного выбора. Если вы словили выгорание, не спешите винить кого-то извне. Анализируйте ситуацию, оценивайте свое состояние и прислушивайтесь к организму ВСЕГДА, а не только когда уже пора себя восстанавливать.
В следующем посте разберемся, что же делать, если выгорание уже случилось
Как вам посты такого формата? Напишите в комментариях 😇