Итак,
Выгорание. Часть 1
Думаю, стоит начать с того, как вы определяете для себя выгорание в работе и можете ли вообще его определить? Я определяю так:
⭕️ Отсутствие энергии только в сфере работы. То есть заняться спортом, встретиться с друзьями или провести уборку желание и энергия есть, сделать рабочие задачи – нет.
⭕️ Нарастание тревожности. Стресс вместо вдохновения/мотивации, когда думаю о рабочих задачах.
⭕️ Перманентная прокрастинация. Придумываю миллион других "важных" задач, только бы избежать работы
⭕️ Чувство беспомощности и бессмысленности своих действий. Когда кажется, что всё это никому не нужно, в том числе и тебе самому
⭕️ То самое ощущение ностальгии по своему состоянию и мотивации в прошлом. «Вот тогда я так горел, как бы мне вернуть того себя?»
⭕️ Отдых не помогает
Пишу свое личное мнение, поэтому будет круто, если обсудим ваши мысли на эту тему в комментариях. В следующем посте обсудим, что может стать причиной выгорания
❤️ – тема актуальна
🔥 – жду следующие части