اگه هر بار بعد از «نه» گفتن، شروع میکنی به توضیح دادن و توجیه کردن، شاید بیشتر از اینکه نگران ناراحت شدن طرف مقابل باشی، از قضاوت شدن میترسی.
لازم نیست برای هر مرزی یک دفاعیهی کامل ارائه بدی.
گاهی همین کافیه:
«این بار نمیتونم.»
«ترجیح میدم انجامش ندم.»
«با این موضوع راحت نیستم.»
قرار نیست همه از مرزهای تو خوششون بیاد.
مرز سالم یعنی بتوانی ناراحتی احتمالی دیگران را تحمل کنی، بدون اینکه فوراً از مرزت عقبنشینی کنی. 🫧
Post #4118
1.12K
☁️ نه گفتن، تو رو آدم بدی نمیکنه.