اگه قبل از یه اتفاق ساده، دهها سناریو توی ذهنت میسازی، مدام «نکنه…؟» میگی و حتی وقتی اتفاقی نیفتاده، ذهنت دنبال یه چیزی برای نگرانی میگرده؛ این پست برای توئه. 🫧
استرس بخشی طبیعی از زندگیه؛ اما وقتی طولانی و شدید میشه و روی خواب، تمرکز یا زندگی روزمره اثر میذاره، بهتره نادیدهاش نگیریم.
امروز فقط یه کار کوچیک:
چند دقیقه مکث کن، چند نفس آروم بکش و از خودت بپرس:
«الان واقعاً با یک مشکل روبهرو هستم، یا فقط دارم احتمالها رو توی ذهنم مرور میکنم؟»
قرار نیست همیشه برای بدترین اتفاق آماده باشی.
گاهی ذهن فقط زیادی مشغوله. 🤍
روز آدمهای استرسی مبارک؛ امیدوارم امروز ذهنت کمی باهات مهربونتر باشه. ☁️