مغز انسان برای بقا ساخته شده، نه برای آرامش دائمی.
گاهی سیستم هشدار مغز، خطرهای احتمالی را بزرگتر از واقعیت پردازش میکند.
این حالت که بهش فاجعهسازی (Catastrophizing) میگویند باعث میشود: • یک اشتباه کوچک را پایان همهچیز ببینیم
• آینده را بدون دلیل منفی تصور کنیم
• مدام دنبال «اگر بدترین اتفاق افتاد چی؟» باشیم
🪄تمرین ساده: وقتی یک فکر ترسناک آمد، از خودت بپرس: «این یک واقعیت است یا فقط یک احتمال؟»
Post #3744
1.34K
🧠 چرا ذهن ما همیشه دنبال بدترین سناریو میگرده؟