اما وقتی مدام نیازهای خودمون رو عقب می‌ندازیم، کم‌کم خسته می‌شیم؛ نه یک‌دفعه، بلکه ذره‌ذره.
🫂ممکنه مدت‌ها چیزی نگیم، ناراحتی‌هامون رو قورت بدیم و سعی کنیم همه‌چیز رو تحمل کنیم. ولی نیازهای نادیده گرفته‌شده جایی نمی‌رن؛ فقط جمع می‌شن تا روزی که به نقطه‌ی خفگی برسیم.
❌اونجاست که شاید ناگهانی فاصله بگیریم، رابطه‌ای رو قطع کنیم یا با خشم و دلخوری واکنش نشون بدیم؛ در حالی که ریشه‌ی ماجرا خیلی قدیمی‌تره.
🤝مرزگذاری یعنی قبل از اینکه فرسوده بشیم، به نیازهای خودمون هم گوش بدیم. یعنی گاهی «نه» بگیم، درخواست کمک کنیم، ناراحتی‌هامون رو بیان کنیم و باور داشته باشیم که نیازهای ما هم به اندازه‌ی دیگران ارزشمندند.
مهربانی واقعی، جایی اتفاق می‌افته که هم به دیگران توجه کنیم، هم به خودمون. ☁️🫧
cp ☁️