☁️ اضطراب بخشی طبیعی از زندگیه، اما وقتی زیاد میشه میتونه خستهکننده باشه.
✦ یه روش ساده: هر بار که احساس اضطراب کردی، ۳ نفس عمیق بکش و به ۳ چیز اطرافت توجه کن.
🫧 کوچیک ولی مؤثره؛ ذهنتو از چرخه فکرهای نگرانی دور میکنه و حسی از کنترل بهت میده.
Post #3248
1.78K