گاهی آن‌قدر درگیر کارها، آدم‌ها و مسئولیت‌ها می‌شیم که فراموش می‌کنیم خودمون هم نیازمند توجهیم. اگر این سه علامت را می‌بینی، یعنی وقتِ یک توقف کوتاه رسیده:
1⃣خستگی مداوم
حتی بعد از خواب کافی هم احساس بی‌انرژی بودن داری؟ این نشانه فشار ذهنی است، نه فقط جسمی.
2️⃣ حساسیت بیش از حد
اگر کوچک‌ترین اتفاق آزارت می‌دهد، یعنی ظرفیت هیجانی‌ات پر شده و نیاز به استراحت داری.
3️⃣ کم شدن انگیزه
وقتی حتی کارهای موردعلاقه‌ات هم بی‌معنا می‌شود، یعنی باید کمی تجدید قوا کنی.
💚 یادت باشد: مراقبت از خود، خودخواهی نیست؛ سوخت لازم برای بهتر ادامه دادن است.