می‌دونی اون روزایی که یهو بی‌دلیل دلت می‌گیره؟
نه اتفاق خاصی افتاده، نه کسی اذیتت کرده…
ولی یه پیام جواب داده‌نشده، یه نگاه بی‌تفاوت،
یا حتی یه لباس که خوب نمی‌ایسته،
می‌تونه حالتو داغون کنه.
بیشتر وقتا این حالِ بد، نشونه‌ی ضعیف بودن نیست.
نشونه‌ی اینه که مدت‌هاست خودتو نشنیدی.
هی از خودت گذشتی، سکوت کردی، خندیدی تا فضا خراب نشه.
و حالا ذهن و بدنت دارن می‌گن: «یه کم به منم گوش بده».
روانشناسی می‌گه هر احساسی یه پیام داره:
غم می‌گه “یه چیزی رو از دست دادی”،
عصبانیت می‌گه “یه حدی رو کسی رد کرده”،
بی‌حوصلگی می‌گه “دیگه خسته شدم از نادیده‌گرفتن خودم”.
پس دفعه‌ی بعد که حالت بد شد، فرار نکن.
سکوت کن و از خودت بپرس:
«الان دقیقاً چی نیاز دارم؟»
گاهی جوابش فقط یه بغل از خودته 🤍