بیشتر ما دنبال اینیم که احساس بهتری نسبت به خودمون داشته باشیم،
اما یادمون میره قبلش باید رفتار بهتری با خودمون داشته باشیم.

🔹 وقتی اشتباه می‌کنی، به‌جای سرزنش، از خودت بپرس: "چی یاد گرفتم؟"
🔹 وقتی خسته‌ای، به‌جای فشار، استراحت بده به خودت.
🔹 وقتی موفق می‌شی، حتی کوچیک، یه لحظه وایسا و بگو: "دمم گرم!"

عزت‌نفس با تکرار جملات مثبت ساخته نمی‌شه؛
با رفتارهای محترمانه‌ت نسبت به خودت ساخته می‌شه.
هیچ‌کس تا ابد نمی‌تونه بهت احساس ارزشمندی بده؛
مگر خودت که یاد بگیری با خودت مثل یه آدم باارزش رفتار کنی.