1. کمال‌گرایی – انتظار داری همه چیز کامل باشه، وقتی نمی‌شه، نیمه‌کاره می‌ذاری.

2. انگیزه کم یا گم شدن هدف – وقتی دلیل واقعی یا جذابیت کار رو از دست می‌دی، ادامه دادن سخت می‌شه.

3. ترس از شکست یا قضاوت دیگران – شروع می‌کنی ولی وقتی احتمال اشتباه می‌بینی، عقب می‌کشی.

4. مدیریت زمان ضعیف – حجم کار زیاد یا برنامه‌ریزی ناکافی باعث می‌شه کار رها بشه.

5. حواس‌پرتی زیاد – چند کار همزمان باعث می‌شه هیچ‌کدوم کامل نشه.

6. عادت به پاداش کوتاه‌مدت – مغز دنبال لذت فوریه، نه تلاش طولانی‌مدت.