Вот несколько рекомендаций, как не повторять штампы, а творить жизнь с помощью метафор:

1)Метафора должна иметь глагол.
Самая частая ошибка новичков: «Небо похоже на вату» или «Глаза как озера». Это сравнение, а не метафора. Оно мертвое, потому что в нем нет движения. Оживляют слова именно глаголы! Попробуйте описать чувство тревоги через сопоставление с погодой: «Тревога просачивается под дверь», вместо «Тревога похожа на сквозняк». Сразу чувствуется уровень!

2) Золотое сечение: расстояние между объектами
Аристотель говорил, что лучшие метафоры делают далекие вещи. Но это полуправда. Если взять слишком далеко («любовь — это кварцевая лампа»), читатель не поймет связь. Если взять слишком близко («весна чувств»), это банальность. Ищите связь форм, функций и ощущений. Пусть она будет неожиданной даже для вас!

3)Контекстный договор
Самая частая беда гениальных метафор — они слишком яркие. Образы перетягивают внимание на себя, и читатель забывает, о чем вообще был текст. Используйте правило одной вспышки на абзац. Внутри смысловой единицы (абзаца) должна работать одна доминирующая метафора, а остальные — только ее оттенки, «шестеренки».

4) Возвращение с новым смыслом
Грамотное использование — это не разовая «красивость». Если вы взяли образ в начале текста, то в конце идеально обратиться к нему с новым смыслом.
Пусть в первом абзаце истории рубашка героя развевается « пышным парусом», а в последнем абзаце — «рваной тряпкой на мачте». Метафора должна стареть и меняться вместе с текстом. Тогда она становится каркасом, а не фантиком.

Мяукайте в комментарии, если хотите набор упражнений для отработки использования метафор :3