Классы

Рассказываем про фильмы, которые смотрим во времена, когда плохо и силы на исходе 🦦

«Последний отпуск»
Фильм, как хорошее напоминание, что можно осуществить давнюю мечту здесь и сейчас.
«Ждёшь-ждёшь, пока случится что-то важное, а потом выясняется, что ты умираешь... и вот тогда...».

«Невероятная жизнь Уолтера Митти»
Эта история про то, как за каждодневной рутиной можно не заметить мир возможностей вокруг. Но если присмотреться…
«Чтобы увидеть мир, опасности, чтобы найти друг друга и чувствовать. Это и есть цель жизни».

«Хороший год»
Счастье в простых вещах.
« — Хорошо выглядишь!
— Чистая душа и здоровый образ жизни».

«Под солнцем Тосканы»
Героиня фильма столкнулась с трудностями и душевным кризисом, кто с этим не сталкивался? Казалось бы, безвыходная ситуация, но переезд в Италию заряжает верой и надеждой.
«Безумные идеи — это как плохие игроки на площадке: если их вдохновить, то они становятся гениальными. Никогда не теряй детского энтузиазма».

«Моё большое греческое лето»
Лето — это место, где можно укрыться от тревожных мыслей и даже спонтанно влюбиться.
Предлагаем нырнуть с головой в греческие приключения!
«У каждого должно быть время на кофе».
«Важные вещи происходили в Греции две тысячи пятьсот лет назад. Это была родина искусств, демократии и
философии. А потом здесь научились спать днем».


«Ведьмина служба доставки»
Поклонники Миядзаки обрадуются нашей находке! Маленькая ведьмочка Кики вместе с котом Дзидзи пытаются найти общий язык с новым городом, а находят собственное дело жизни! Мультфильм богат на терапевтические цитаты, отмечает наш психолог Юля.
«Мы будем переживать, когда будет о чем переживать».

Надеемся, что-то из этого списка вам пригодится. При желании, можно поделиться своими фильмами, в которые хочется укутаться, как в тёплый плед осенним вечером ♥️

#классноекино

Пора возвращать себя себе♥️

Классы pinned a video

Классы и Россини — идеальный мэтч♥️

Урал Опера 🩰 Балет браво-брависсимо!

#классныйстильжизни

Self-care — ✨ забота о себе ✨

Сегодня поговорим про практику self-care на работе 🤪

Выгорание на работе чаще всего начинается со слов:

«Поработаю ночью, сон потом восстановлю»
«Нужны деньги, поработаю еще»
«Многие мечтают о такой работе»
«А вдруг я не найду что-то лучше?»
«Если совсем будет невыносимо, то потом уволюсь»
«Надо еще немного поработать, чтобы была подушка безопасности»
«Надо было сдать ещё вчера»
«Лучший отдых — это смена деятельности»

Вспомните, когда вы себе это говорили, что было спустя время? Какова цена? Истощенное тело, потеря интереса, вкуса к жизни, ощущение, что вы неэффективны, усталость, бессонница. Чувствуете, как хочется от всех изолироваться, раздражаетесь по-всякому поводу, трудно сконцентрироваться. Что будет потом?

Конечно, корни убеждений о постоянной эффективности идут из детства, когда нам говорили: «Будь сильным(ой)!», «Потерпи», «Не время расслабляться», «Ты сказал(а), что будешь отдыхать 5 минут, а прошло 6» и тд. Зачастую, мы несёмся и поэтому сейчас ощущается небезопасным сказать «стоп, мне пора отдохнуть» — расставить личные границы и позаботиться о себе.

Как начать заботиться о себе на работе?

1. Остановиться. Признать своё бессилие: «Да, сейчас я устал(а)». Перестать с этим бороться и этому сопротивляться. Разрешить себе остановиться.

2. Вернуть себе силы. Сначала выдох, потом вдох. Восстановите силы, найдите то, что вам даёт ресурс.

3. Учиться расставлять личные границы. Работать в обговоренное рабочее время. Вечером после работы отключать уведомления. Расставлять приоритеты в задачах, если они выходят за рамки рабочих часов. Таким образом, мы ставим себя в центр своей жизни.

Предлагаем вам посмотреть отрывок из фильма про великого французского дизайнера Ив Сен Лорана 🍿

Классы pinned a photo