Возьмите лист бумаги и что угодно, чем можно рисовать. Выключите уведомления. Дайте себе полчаса тишины.
Сначала ответьте честно на вопросы. Пишите первое, что приходит. Без фильтра.
О себе настоящей: Что тебе сейчас по-настоящему важно? Где ты притворяешься, что «нормально»? Что заряжает тебя без усилий? Чего ты боишься озвучить? Какая ты, когда не боишься осуждения?
О чувствах и желаниях: Когда ты в последний раз радовалась просто так? Какие эмоции ты чаще всего подавляешь? Что бы ты сделала, если бы не боялась?
О пути и целях: Чем ты гордишься по-настоящему? Какая часть твоей жизни требует внимания прямо сейчас?
О глубине и смысле: Что в тебе самое живое? Кто ты без социальных ролей?
А теперь выберите один ответ, который задел сильнее всего.
Закройте глаза. Почувствуйте: какой у этого ответа цвет? Какая линия — прямая, ломаная, волнистая? Какое пятно — плотное или размытое?
Откройте глаза и нарисуйте этот образ. Не думайте о результате. Если внутри напряжение — пусть линии будут ломаными. Если спокойно — мягкими.
Посмотрите на рисунок. Что он вам говорит?
#класснаяпрактика