Юлия – психолог, рассказывает впечатления после сессии:
Встреча была по-домашнему тёплая! Абсолютно каждая девушка была с включенной камерой и вконтакте со мной. Ощущение, что мы были друг у друга в гостях. Предполагаю, что сессия была безопасной и комфортной для каждого. Люблю людей, заинтересованных в своей жизни. От горящих глаз, вчера я почувствовала, что мы обогатили друг друга своими личными историями. Ничего в мире не заменит живой контакт, вчера я в этом в ещё раз убедилась 💔
Хочу просто написать тезисно, итоги сессии:
1. Вместе порассуждали про здоровую агрессию. Как её проживать и как найти контакт со своей агрессией.
2. Тревога – это не самый главный враг в жизни. На самом деле, тревога – наш помощник. Она хочет, чтобы мы обратили внимание на свою жизнь.
3. Мы больше не боремся с тревогой! А спрашиваем себя: «Что моя тревога хочет мне сказать?»
4. Когда чувствуем тревогу, мы от чего-то убегаем: «От каких чувств на самом деле я убегаю?»
5. Важно формировать и укреплять свою самооценку.
6. Учиться наблюдению. Замечать, где вы справляетесь с ситуацией и собирать в копилку позитивный опыт.
Участницы встречи поделились обратной связью и своими способами работы с самооценкой:
Наталья
Я долго вела «Дневник достижений за день». Главное, четко прописать что сделала, в чем молодец. И в моменте, когда у тебя нет ресурса – начинаешь перечитывать и становится тепло, хорошо!
Александра
Для меня друг сделал стеклянную баночку, с бумажечками, на которых написаны комплименты для меня. Я каждый день открывала новую бумажку с комплиментом, фактом о себе. Тогда меня это очень поддержало!
Спасибо большое всем, кто был с нами! Ждём на наших полезных встречах в Классах ❤️