🌸 Что такое Икигай?
Если совсем просто: это ваша личная формула «зачем я встаю по утрам». Эта концепция родом с японского острова Окинава, где живут удивительные долгожители. Их секрет — не только в здоровом питании, но и в наличии дела жизни, которое наполняет каждый день смыслом. Это может быть что угодно: от создания арт‑объектов до уютных разговоров за чашкой чая.

Главное — чтобы процесс приносил радость и ощущение, что вы на своём месте.

🎨 Арт-практика: Рисуем свой Икигай

Шаг 1: Рисуем 4 круга Нарисуйте 4 больших круга так, чтобы они пересекались в центре, как лепестки цветка. Это будет карта вашего внутреннего мира.

Шаг 2: Заполняем каждый лепесток Раскрашивая и записывая свои идеи, будьте максимально честны. Вспомните, что вас по-настоящему вдохновляло.

Круг 1. «Что я ЛЮБЛЮ?» Ваши чистые радости, от которых вы забываете о времени. Что вы готовы делать просто так, не за деньги?

Круг 2. «В чём я ХОРОШ(А)?» Ваши суперсилы. Это могут быть как профессиональные навыки (стратегия), так и черты характера (эмпатия, умение слушать).

Круг 3. «Что НУЖНО миру?» Проблемы, которые вы хотите решить, и та польза, которую вы готовы принести семье, друзьям или целому городу.

Круг 4. «За что могут ПЛАТИТЬ?» Ваши навыки и услуги, имеющие рыночную ценность. То, в чём вы профессионал и за что люди готовы платить.

Шаг 3: Ищем свой Икигай (центр пересечения) А теперь посмотрите на пересечения кругов.

Люблю + Мир → Ваша Миссия.
Люблю + Хорош → Ваша Страсть.
Хорош + Платят → Ваша Профессия.
Мир + Платят → Ваше Призвание.

А теперь посмотрите на центр, где пересекаются все четыре круга. Именно там, в этой сердцевине, и находится ваш Икигай — та самая точка баланса, где радость встречается с пользой и мастерством.

Делитесь ощущениями после практики в комментариях, здесь вы найдете еще упражнения на самопознание
#класснаяпрактика

Ваши Классы