Этап 1. Слова (5 мин)
— S (Сила) — что у меня получается лучше всего? За что хвалят? Что делаю легко?
— W (Слабость) — что прячу? Чего боюсь? В чём неуверен?
— O (Возможности) — кто или что может стать точкой роста? Новые знакомства, курсы, «Классы», свободное время?
— T (Угрозы) — что крадёт энергию, мешает, пугает? Токсичное общение, прокрастинация, недосып, чужие ожидания?
Честно запишите по 2–3 короткие фразы. Пишите первое, что приходит.
Этап 2. Цвет, пятна, линии (10 мин)
Выражайте каждый квадрат только абстрактными пятнами, штрихами и линиями. Без образов.
Силу — дугами, широкими мазками (оранжевый, терракотовый, насыщенный коралловый).
Слабость — разорванными, беспорядочными линиями (болотный, мышиный, грязно-розовый).
Возможности — спиралями, восходящими штрихами (лавандовый, небесно-голубой, персиковый).
Угрозы — ломаными зигзагами, тяжёлыми точками (ржавый, свинцовый, чернильный).
Этап 3. Рефлексия (5 мин)
Посмотрите на четыре квадрата. Где линии плавные, а где ломаные? Можете ли мысленно «переместить» цвет из силы в угрозу? Что изменится?
Слова дают структуру, абстракция обходит внутреннего критика. Вы перестаёте прятать уязвимости и начинаете их трансформировать. Анализируя потенциал через цвет, вы выходите на новый уровень.
Поделитесь в комментариях, какое утверждение, цвет или линия удивили. А на арт-встречах «Классов» разберём ваши работы в поддерживающем кругу.
t.me/classes_art
#класснаяпрактика