Неси попкорн! | H&D

🙂🙂🙂🙂
Мы с Кенами💗, наконец-то разобрались со сменой года🍂
🙂Оказывается, что в реальном мире вы не всегда можете пляжить на пляже..😢😢😢😢😢😢
🌟Мне вас очень жаль. Но уверен, что вы можете осенить во время осени и зимить во время зимы🙂
Только не забывайте подбирать одежду под сезоны, иначе будет не пляжно💝💝💝

Титры.
В фильме снимались:

😊 Сэм Винчестер
😊 Кастиэль

В последнее время было слишком много сюжетных поворотов...

🔤егодня подготовила для всех любопытных список литературы не для лёгкого чтения. Особенно вам понравится, если вы любите задаваться вопросом: что движет человеком, когда он переступает черту?

😊Херви Клекли, «Маска здравомыслия». Классика, с которой началось современное понимание психопатии. Эта книга объясняет, почему психопата так легко принять за "обычного" на первый взгляд человека. Читайте, если хотите понять, как выглядит зло без маски.

😊Дэвид Кантер, «Криминальная психология». По моему мнению, это одна из лучших работ по географическому профилированию. Кантер объясняет, как преступники выдают себя через то, где они совершают преступления и как перемещаются в пространстве.

😊Габриэль Тард, «Преступник и толпа». Тард является одним из основателей юридической психологии. Он говорил о преступлении как о социальном явлении, а не только индивидуальной патологии.

😊Бернард Глюк, «Исследования по судебной психиатрии». Это работа, которая заложила основу для понимания преступного разума с психиатрической точки зрения. Глюк одним из первых начал системно изучать связь между психическим расстройством и криминальным поведением.

😊Рихард фон Крафт-Эбинг, «Преступления любви. Половая психопатия». Тяжёлая, спорная, но исторически важная работа. Крафт-Эбинг одним из первых описал связь между сексуальными девиациями и криминальным поведением. Советую читать осторожно, так как многие его идеи сегодня считаются устаревшими.

🔤щё раз повторю: это не лёгкое чтива для отпуска. Это список для тех, кто хочет понять, как устроена тёмная сторона человеческой психики.

🔤сли вам будет интересна данная тема – дайте мне знать. У меня много интересной литературы для чтения.

Кажется, только 🌽 Кен остался в неведении того, почему все волнуются из-за осени. Может, поболтаем с ним и обо всем расскажем?
А 🌽 Барби помогает нам избавиться от своих переживаний самым сказочным образом из всех возможных! Не прекращайте верить в чудеса и рогатых лошадей.
🌽 Эбигейл Хоббс напоминает, что ты можешь выбрать свою судьбу и свой путь, независимо от того, чья в тебе течет кровь.
Время не ждет — уж 🌽 Карлайл Каллен знает об этом наверняка, а потому нам явно следует прислушаться к его новому совету.

#постнедели_HnD

🤩ты – больше, чем продолжение истории собственных родителей. родственная связь это не крест на том, какой личностью ты можешь стать.

🤩 ты можешь быть всем, чем захочешь. важнее только найти это осознание.

«Прости» без изменений – пустой звук

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Вы наверняка встречали такого человека, верно? Он обижает, потом извиняется, а потом обижает снова. А вы прощаете, ведь «он не со зла», «он не хотел», «у него просто трудный период». А вы чувствуете боль и обиду, но верите в то, что всё изменится.

Нет, это работает не так.

Извинение – это слова. Иногда они красивые, иногда со слезами, иногда с подарками. Но не забывайте, что слова – это не действие. Это просто обещание.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Возможно вы слышали такое понятие, как «пустые извинения» – это когда человек просит прощения, чтобы снять с себя вину, а не чтобы изменить ситуацию. Он не испытывает искреннего раскаяния, он просто хочет оставить вас рядом. Для него главное услышать от вас: «Всё в порядке, я тебя прощаю». Тогда человек успокоится и забудет о том, что сделал, а вы продолжите жить с этим дискомфортом.

Что делать, если вы оказались в этой ловушке?

🤩Перестаньте принимать извинения как действие. «Я слышу, что ты извиняешься, но я хочу увидеть изменения». Помним, что слова без действий не дают гарантий.

🤩 Проверяйте не слова, а поведение. Следующий раз будет показательней. Если всё повторилось, то вы имеете право не прощать снова.

🤩 Не бойтесь ставить условия. «Я готов/а говорить об этом, когда увижу, что ты перестаёшь делать X. Пока я беру паузу».

🤩 Напоминайте себе, что прощение – это не обязанность. Вы не обязаны прощать, если не чувствуете готовности. И вы не обязаны давать бесконечные шансы человеку, который бесконечно вас разочаровывает.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Прошу вас, запомните, что извинение – это обещание, которое стоит ровно столько, сколько действий за ним стоит. Не кормитесь пустыми обещаниями и не кормите ими других.

Если вы извиняетесь, то меняйте поведение. Если вы прощаете, то смотрите на поступки, а не на слова.

#правило_беделии #отношения #извинения

Печалит факт того, что время бывает нам неподвластно и идёт порой слишком быстро.

Когда вы впервые осознали, что мир не такой, каким вы его представляли в детстве? Что разрушило вашу детскую иллюзию?

#вопрос_недели

Знаете, это кажется даже забавным, но я не представлял чего-то особенного в детстве. Взрослый мир был просто миром костюмов, денег, курения сигар, оплаты квитанций и скучных разговоров о политике. Это я знал, потому что смотрел на отца, который всегда хотел, чтобы я был похож на него.
Мне нравилось кататься на велике, меня отдали заниматься плаванием, мама водила на шоппинг, а отец хвалил Никсона за отношение к коммунистам и контроль над хиппи. О, я очень боялся стать хиппи! Вот это точно изменилось — я не боюсь их, ха-ха, и не боюсь стать. Да и не стану, это не моя трава, ха-ха, поняли?

В детстве я ходил в школу, да и не в детстве тоже, ну, до 17 лет это уже не про детство, разве нет? Пытался понять, зачем мама одевает меня так неудобно, почему Томми издевается над Байерсом и что надо делать, чтобы девчонки и мальчишки считали тебя крутым и не обижали. Короче, в детстве я просто пытался разобраться, как работает мир и почему люди ведут себя как-то, а не по-другому. Понять правила игры было непросто. Но даже когда я разобрался, то не сразу понял, что какие-то из них мне не подходят и что от них можно отказаться (в рамках закона, эй).

Пожалуй, мои глаза открылись именно после того, как я более или менее понял правила жизни и общества. Закономерности, понимаешь? Мне было удобно быть Королём школы, потому что все считали меня крутым, девчонки липли, парни не решались полезть в драку. Постоянно появлялись какие-то приятные вещи (я специально покупал самые последние модели кроссовок и козырял дорогими часами) и события вроде внезапного свидания или вечеринки. Томми, мой бывший лучший друг, вроде бы тоже гордился мной и вообще — нами, нашей компанией. Потом я узнал, что он считал себя круче, а меня, ну, красивым глупым личиком. Но мне, вообще-то, было пофиг. Я понял, что можно больше не изображать Короля школы и просто жить. Это тяжело даётся до сих пор. Чтобы не запутаться, я часто спрашиваю себя, что мне нравится и чего я хочу. Очень полезная штука! Может, я уже не так крут, почему-то постоянно оказываюсь нянькой и не поступил в престижный вуз, зато я стал самим собой. Даже когда я следую за кем-то (чаще всего…) — это всё ещё мой выбор, наверное? Наверное, невольный. Случайный. Такой уж я человек.
Иллюзий в детстве не было, но найти себя мне только предстояло. Кажется, я смог сделать это в семнадцать.
Но иногда всё ещё спрашиваю: «Стив Харрингтон, ты точно на своём месте?».

Сейчас — точно да. Кстати, какого хрена мы тут все в тумане?

🤩сегодня это пасмурная осень и надоедливая учеба, завтра – одно из самых драгоценных воспоминаний о свободе, которое у тебя останется. постарайся ценить то, что есть у тебя сейчас.

🤩я тоже была здесь и, наверное, все еще помню, каково это. беззаботные студенческие годы в окружении подруг мне явно больше в этой жизни не светят, но если бы я могла, то, возможно, предпочла бы сегодня оказаться за одинокой партой в младшей школе, не подозревая о существовании ни одной мысли, что тревожат меня сейчас.

🤩 кажется, я заговариваюсь. да и вряд ли однообразные разговоры кого-то удивят.

Осень уносит яркие краски лета и потихоньку укорачивает солнечные дни. Как не потеряться в переменах настроения природы, расскажет 🌽Беделия дю Морье.
Немаловажно найти повод поднять себе настроение в этот непростой период. 🌽Карлайл Каллен подготовил несколько советов.
Но осень это не только про слякоть и грустные лица! 🌽 Эдди Мансон делится подборкой музыкальных групп, с которыми осень пройдет шумно!
Переживаете каждый раз, когда разговор вдруг доходит до вашего шанса что-то рассказать? 🌽Лунный Рыцарь подскажет, как справиться со стрессом.
А о том, как найти человека, который точно сможет выслушать, узнаем у 🌽Со Мун Джо.

#постнедели_hnd

Вот и наступила осень! Слышала в реальном мире сильно холодает, когда она наступает... Если это так, то не забывайте теплее одеваться! Даже с теплыми вещами можно выглядеть стильно!

Замечаешь, как в последнее время всё стало одинаковым? Как любое отклонение от большинства стало чем-то необычным, странным. Как главным везде стало то, насколько большему количеству людей это по душе?
Люди привыкли искать одобрение, перестали спрашивать себя, нравится ли это им или обществу?
Внешность должна быть строго по определённому шаблону. Музыка — популярной и приятной ушам большинства. Мнение — как у остальных. Поступки туда же. Шаг не туда — критика. А потом критик вырастает и внутри.Начинается вечная слежка за собой, а точно ли всё так? Может стоит что-то поменять?
Но с каких пор количество одобривших это мера правильности? Будь кем угодно, без вопроса кем можно.
Если для любви к чему-то нужно чужое одобрение, это не вкус, это голос в голове.

а что, если взглянуть на жизнь под другим углом?

Осень глазами психиатра: почему нам тяжело и что с этим делать

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

С профессиональной точки зрения, осень – это не просто смена погоды и не просто красивые пейзажи. Это серьёзный биологический сдвиг, который затрагивает каждого из нас. И да, даже тех, кто считает себя «нечувствительным» к погоде.

Что же происходит?

Во-первых, укорачивается световой день. А свет, как мы знаем, это главный регулятор наших циркадных ритмов. Мозг получает сигнал: «темнеет — пора спать». Выработка мелатонина (гормона сна) увеличивается. Выработка серотонина (гормона бодрости и хорошего настроения) падает. Результат: вам хочется больше спать, меньше двигаться, и настроение стремится к нулю.

Во-вторых, организм перестраивается из-за падения температуры. Сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло. Кровообращение замедляется. Метаболизм слегка снижается. Это экономия энергии, и она приводит к общей вялости и снижению работоспособности. Поэтому нет, вы не ленитесь, а просто подчиняетесь физиологии.

В-третьих, возрастает нагрузка на иммунитет. Организму требуется больше ресурсов, чтобы поддерживать тепло. Иммунитет ослабевает. Простуды случаются не потому, что «вы не утеплились», а потому что ресурсы распределяются иначе. И это норма.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Что с этим делать? Адаптироваться.

Во-первых, добавьте больше света. В идеале – светотерапия (специальная лампа, имитирующая солнечный свет) – научно обоснованная помощь при сезонных обострениях. Если такой возможности нет, то проводите утро и середину дня у окна, впускайте свет в помещение, гуляйте днём. Даже в пасмурную погоду уличного света достаточно, чтобы помочь мозгу.

Во-вторых, скорректируйте своё расписание. Если организм просит больше спать – не игнорируйте эту просьбу. Сдвиньте подъём на 30 минут позже, ложитесь спать раньше. Воспринимайте это не как слабость, а как медленное восстановление.

В-третьих, поддерживайте уровень серотонина. Физическая активность (даже 15 минут ходьбы), нормальное питание и прогулки днём помогают. И самое главное – это вполне просто.

В-четвёртых, постарайтесь снизить нагрузку. Осень – не самое подходящее время для новых больших проектов. Пересмотрите обязательства и оставьте только то, что действительно важно. Перегрузка в этот период опасна.

В-пятых, обратите внимание на витамин D. В широтах с долгой осенью его почти не вырабатывается естественным путём. Если есть возможность, то сдайте анализ и проконсультируйтесь с врачом.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Когда стоит беспокоиться?

Если вы замечаете у себя или близких такие признаки, как постоянная апатия, нарушения сна (не проходящие более двух недель), потеря интереса к тому, что раньше радовало или мысли о «безнадёжности», самообвинение, чувство, что «ничего не имеет смысла», то всё это может быть не просто «осенняя хандра», а сезонное аффективное расстройство или депрессивный эпизод. И здесь помощь психиатра или психотерапевта уже необходимость.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Помните, что осень нам не враг. Это просто другая скорость, другая энергия и другая фаза.

Вы не обязаны «должны» чувствовать себя бодрым и весёлым. Вы имеете право быть медленным, уставшим и немного грустным.

Позаботьтесь о себе так, как вы заботились бы о близком человеке – с теплом и без осуждения.

#сезонные_изменения #беделия_объясняет #самоподдержка #autumniscoming_hnd

🤍Знаете, я считаю, что в любой непонятной ситуации нужно быть спокойной! По крайне мере... сделать вид что спокойна)
Не волнуйся так сильно по мелочам, на то они и мелочи😇