Пишу в волнении и возбуждении.

Вчера ночью мне пришла мысль сделать онлайн курс по управлению вниманием.
Эта идея захватила меня как тайфун в пустыне, поэтому в час ночи я села за компьютер и сделала этот курс 🥁🥁🥁

с помощью chatGPT.

Мне было интересно создать продукт таким образом, чтобы контент был полностью сгенерирован нейросетью, а я выступала в роли дирижера или направляющего.

С гордостью могу сказать, что получилось очень любопытно и применимо.

Курс состоит из 7 блоков:

💫 Введение в управление вниманием
🪄 Фокус внимания и концентрация
🧘🏼 Медитация и внимательность
🤳Управление отвлекающими факторами
😤 Управление стрессом и анксиозностью
📋 Планирование и управление задачами
✍🏻 Практика внимательности в ежедневной жизни

В каждом блоке есть пятиминутные практики для управления вниманием и домашние задания.

Пока я не решила что буду делать с этим продуктом дальше, есть идея оформить его в формате чат бота, который будет раз в 2-3 дня присылать теоретический материал, описание практик и давать домашнее задание.

Но прежде чем запустить курс в каком-то массовом формате, я хочу сделать альфа-тестирование.

И приглашаю вас в эту авантюру.

Участие бесплатное, но есть три условия:

✨ Намерение пройти курс полностью. 7 уроков. Ежедневная практика.

Упражнения будут занимать 5 минут в день, но возможно вам захочется совмещать практики нескольких уроков, тогда потребуется больше времени, но не больше 20 минут в день.
Продолжительность курса 10-14 дней.

✨ По окончании курса дать обратную связь в формате текста или видео - что понравилось, что не понравилось, что будете применять дальше

✨ Максимальный состав группы - 20 человек. Заходите в этот эксперимент пожалуйста осознанно, будучи открытыми к новому опыту, с любопытством и вниманием к себе.

Я буду проходить курс вместе с вами как обычный участник. У нас будет общий чат, где я буду выкладывать материалы и можно будет обсуждать с другими участниками прогресс, что получается, что не получается и пр.

Стартуем в понедельник, 18 сентября!
🌟 Жду быстрых и решительных 🌟

Я проходила сотни разных курсов, как онлайн так и офлайн, но в моем опыте это будет первый онлайн курс, который полностью создан нейросетью.