Преуменьшать свои положительные поступки или считать их незначительными — это не скромность, а форма самобичевания. Каждая добродетель или личная победа, которую вы обесцениваете, — это отрицание и проявление неуважения к собственному существованию. Если у вас есть эта вредная привычка, вы можете искоренить ее, активировав две здоровые ментальные схемы, которые я представлю ниже.
Применяйте их, и вы улучшите свою самооценку: (а) научитесь гордиться тем, кто вы есть, и (б) научитесь сами вешать себе медали на грудь.

Гордость за себя, если она остается в разумных пределах, имеет огромную психологическую и адаптивную ценность. Это положительная эмоция.
Гордитесь ли вы тем, что делаете, и тем, кто вы есть? Или вы обесцениваете себя? И я говорю сейчас не о высокомерии, а о той радости, которую приносит безусловное самопринятие. О том, чтобы чувствовать удовлетворение от своих успешных поступков и без лишних жеманств, оправданий или стыда признавать себя автором собственных достижений.

Позволяете ли вы себе какие-то приятные мелочи в меру своих возможностей? Или проявляете скупость, когда дело доходит до того, чтобы вознаградить или поддержать самого себя?

Культура с подозрением относится к людям, которые балуют себя, потому что в глубине души считается: потакать собственным желаниям — это симптом эголатрии. Как будто бы только затаившие обиду, настороженные и зажатые люди являются истинными хранителями философского камня скромности. Но это не так: если вы сами себя не вознаграждаете, не поздравляете и не проявляете к себе нежность, никто другой этого не сделает. Любовь начинается с себя.

📘 Отрывок из книги «Пока цветет сад. Книга-ключ к свободе от перфекционизма и чужих ожиданий»