считаю, вчера достигла максимума своей эффективности! договорились с друзьями о встрече, я посмотрела, что до места встречи от дома было всего 5км и я решила, зачем я буду туда 45 минут ехать на общественном транспорте, если за ~30 с небольшим минут я могу до туда добежать! И тренировку сделала и время даже сэкономила :)

А самое мое любимое изобретение, это звонить родным во время пробежки!

Большинство тренировок нужно делать в темпе, при котором ты можешь спокойно разговаривать. И когда я заскучала бегать под музыку и подкасты длинные и не очень тренировки, я подумала, что будет классно это время использовать на звонки родным! и не надо для этого специально выделять время, а можно совмещать приятное с полезным :) каждый пусть решает сам, что приятное, а что полезное :)

Поэтому вчера я бежала, разговаривала с бабушкой, а в конце меня ждала награда в виде поке :)