Почему после бессонной ночи на следующий день снова не получается уснуть? Отвечает врач-невролог Владислав Саламатов: на засыпание влияют как минимум два процесса: циркадная система — внутренние биологические часы — и уровень возбуждения мозга и организма.

Контроль сна и ночные мысли вроде «мне обязательно нужно поспать сегодня», «если я снова не усну, завтра будет ужасно», «почему я опять не могу заснуть?» могут повышать возбуждение и ухудшать засыпание.

Вместе с «УГМК-Здоровье» собрали вопросы читателей о бессоннице и попросили врачей клиники на них ответить:
https://choice-media.ru/dream-ugmk

Реклама. ООО "УГМК-ЗДОРОВЬЕ", ИНН 6671276329, Erid: 2VtzqxmQdzt