Способы Чмух-восстановления

Я никогда не ходила к психотерапевту (не бейте).

Когда я понимаю, что я ку-ку и ничего не могу с этим сделать — надо либо от этих людей отваливать, либо от тех, либо просто куда-то: например, на массаж (хожу на него, как на работу), в лес или … в море-океан ходить под парусом!⛵️ на заметку: в открытой большой воде нет связи.

Если под рукой бадминтонная ракетка и тренер — это для меня идеальная высокая кардионагрузка, где ты сосредоточен только на игре, ибо скорость, и лишних мыслей просто не остаётся. Когда летит воланчик, стоит думать только о нем — иначе можно получить в глаз.

Если это не помогает — тишина. Да да, вы не ослышались. Чмух тоже любит тишину. День, два, три — в зависимости от того, кто сколько может себе позволить. Но тишина нужна кромешная: не с телефоном, листая ленту, а вот ты оставил телефон дома и ушёл — гулять, отдыхать, спать, мечтать …

Куда я точно ни ногой — это на випассану. Учтите, показана она не всем, а мне и вовсе противопоказана. На мой взгляд, у неё есть отличная альтернатива — фридайвинг-статика по методике Леши Молчанова. Про неё расскажу отдельным постом.

Ваш Чмух желает вам прекраснейших выходных!

💚 Софья Чмух/Sofya Chmoukh