#практикиздоровья #акупрессура #едавода
Легендарная ST36 точка канала Желудка и транспорт воды.

Точка ST36 (Цзусанли) является одной из самых частоиспользуемых, рекомендуемых и известных акупунктурных точек китайской медицины. Она расположена в ямке между большеберцовой костью и коленным суставом. В ТКМ точка Цзусанли считается поистине точкой «долголетия». Разберемся, почему.

С точки зрения физиологии, стимуляция ST36 через афферентные волокна блуждающего нерва активирует парасимпатический отдел, что улучшает лимфоток в кишечнике. После приёма воды стимуляция этой точки способствует утилизации воды в тканях, а не её задержке или выведению почками. Любые проблемы, связанные с обезвоживанием, с необходимостью подразумевают работу с пищеварительной системой в целом и Желудком и его связями в первую очередь.

Обезвоженность тканей (хронический дефицит воды) ведёт к загущению клеточной жидкости, снижению скорости метаболических реакций и накоплению шлаков. По ТКМ это состояние описывается как «сухость селезёнки» – неспособность транспортной системы разносить жидкости. «Сухость» - это патологический фактор, ассоциированный с дисгармонией Металла, он не такой «распиаренный», как Сырость или Жар, но не менее вредоносный. Значение достаточного употребления чистой воды очень сильно недооценено в народе. Пить воду это тоже наука и лекарство, не всякая вода есть безусловное добро. Но адекватный питьевой режим это почти бесплатно и очень эффективно.

Кинезиологический тест на обезвоженность
1. Захватите кожу на тыльной стороне кисти (между большим и указательным пальцем) – сделайте складку.
2. Отпустите и засеките время, за которое складка исчезнет.
• Норма: до 1 секунды (у молодых) или до 2 секунд (после 50 лет).
• Если складка держится дольше 3 секунд – тканевое обезвоживание.
• Если складка сразу восстанавливается, но кожа сухая – возможна нехватка нутриентов или электролитов.

Коррекция и самомассаж ST36 для лучшего усвоения воды.
1. Выпейте 150–200 мл тёплой воды (температура 40–42°C) без газа – по глотку, не спеша.
2. Через 2 минуты начинайте массаж точки ST36:
• Движения круговые (по часовой стрелке) без смещения кожи – 30 вращений.
• Затем ритмичные надавливания с выдохом (на выдохе – нажать, на вдохе – отпустить) – 30 повторов.
• Массировать и нажимать на обеих ногах.
3. Оцените тест со складкой через 5 минут после массажа. Время восстановления должно сократиться. Если нет – повторить приём воды и массаж через 30 минут.

Для тех, кто владеет мышечным тестом:
Достаточность воды можно проверить чуть потянув за волосы кожу головы, подняв ее от кости черепа, или легко постучав костяшками пальцев по макушке. Если воды не хватает в тканях головы, ее везде не хватает.

Выполняйте 2 раза в день: утром натощак и через час после обеда (до 15:00, чтобы не нарушить сон). Делайте тест только в состоянии покоя (за 2 часа до или после еды) – сразу после приёма пищи складка дольше восстанавливается из-за перераспределения кровотока.

Противопоказания:
• ST36: не массировать при травме коленного сустава, тромбофлебите вен ноги, высокой температуре (выше 38°C).
• При беременности.
• При гемофилии, приёме антикоагулянтов – массаж с очень лёгким давлением (без глубокой стимуляции).
• При острых кишечных инфекциях – отложить.

Через 2–3 дня тест должен показать исчезновение складки за <1 секунды. Состояние кожи улучшается, может снизиться утомляемость глаз и сухость губ. Если тест остаётся положительным при хорошем питьевом режиме, исключите дефицит калия (сделайте панель электролитов) и проверьте функцию почек (креатинин, мочевина).

Будьте здоровы - это бесплатно.