🔹 Управление здоровьем является навыком будущего, которое уже наступило. Обосную. Эпигенетические исследования выявили эволюционно обусловленный возраст человека 39 лет. То есть, если бы человек был животным в естественных условиях, то жил бы в среднем 39 лет. Этого хватает, чтобы вступить в пару и размножится, как того требует выживание вида. Все остальное – достижение свойства человеческой социальности.
Для нас это значимо вот почему – до этого возраста адаптационные механизмы действуют гораздо сильнее. Можно сказать, что 39 лет – гарантийный срок человека. Но мы же знаем, что после истечения гарантии вещь часто служит долгие годы, если за ней правильно ухаживать, но можно наплевав на гарантию очень быстро вывести из строя что угодно, какой угодно сложности. Ломать, как известно, не строить. Со здоровьем то же самое. Порча здоровья, как объясняют генетики, происходит из-за накопления в клетке разного мусора, который затрудняет ее функциональность. До 40 в среднем по больнице это можно игнорировать, а потом «замусоренность» начинает быстро нарастать. Вот тут-то вдруг становится важным то, как ты жил до этого и как собираешься жить дальше.

🔹 Качество жизни и здоровья, а также срок жизни варьируется в достаточно широких пределах образом жизни! Факт, который условно всем известен, но дело портит отсутствие адекватного представления и понимания о здоровом образе жизни. Чаще всего мы оторвано используем некоторые методы бессистемно и хаотично, что не приводит к желаемому результату. Кроме того мотивация отсутствуется, потому что нет связной информации и нет результатов без индивидуального подхода и корректно выстроенного процесса.
На момент начала 2000-х, согласно исследованиям и официальной статистике (из учебника по организации здравоохранения для медвузов) индивидуальное здоровье зависит от 4 факторов:
1. наследственность 20%
2. Окружающая среда 20%
3. Служба здоровья 10%
4. Индивидуальный образ жизни 50%

Обращаю внимание, тут речь идет о здоровье, а не о выживании. За последние 20 лет образ жизни, окружающая среда и наследственность у нас стали в целом хуже. Хотя справедливости ради надо сказать, что и медицина спасает больше жизней. Но мы говорим о здоровье, а не о выживании. Как медицина помогает быть в полноте сил знает любой носитель хронического заболевания от насморка до диабета. Примерно никак.

🔹 Расслоение людей по физиологическим (естественным) возможностям. Вот он, очевидный вывод, проистекающий из тезисов выше.
• Чтобы быть социально успешным в настоящее время, ты должен постоянно учиться. Чтобы постоянно учиться, необходимо выдерживать постоянные высокие когнитивные нагрузки по обработке и систематизации большого количества информации. Мозг должен хорошо работать.
• Чтобы мозг работал хорошо, он должен хорошо питаться. Должно вырабатываться достаточно крови и питательных веществ, а также должна быть снижена токсическая нагрузка и хорошо налажена детоксикация, потому что экология и питание оставляютт желать лучшего.
• Чтобы вырабатывать достаточно крови и питательных веществ, наш ЖКТ должен быть в порядке. У кого сейчас идеальный ЖКТ? Ни у кого.
• Чтобы мозг был пластичным, тело должно быть пластичным и высокоорганизованным, то есть нам нужна адекватная физнагрузка, потому что мы живем в век гиподинамии, а также достаточная сложность движения и развитие мелкой моторики.
• Мы должны быть способными выдерживать высокий стресс, а значит психике требуется адекватный сон и разгрузка/балансировка. Запишите меня на 8-часовой сон и к психологу.

В этом списке нет ничего, что мы не могли бы делать большей частью сами. И это только база. На нормально работающей физиологии (читай функциональной достаточности) тела мы можем выстраивать тренинги физические и умственные, которые нам позволят развивать навыки высокоинтеллектуальной и высокоорганизованной работы будущего, мы можем использовать высокоэффективные биодобавки и фитонутриенты для очищения и повышения энергетического статуса. И это позволит нам жить долго. Но нюанс в том, что в каждом конкретном случае работа должна быть совершенно индивидуальна.