Год Огненной Лошади. Стратегии адаптации и профилактики.

🔹 Психика и эмоции: развитие осознанности.
Год Огненной Лошади – это настоящий год развития эмоционального интеллекта. Именно потому, что мы проживаем всё более интенсивно, более эмоционально, мы можем сигналы собственного тела воспринимать более чётко, осознавать более ясно. Это год, когда мы понимаем, чего мы хотим. Чтобы не было эмоционального выгорания, важнейший принцип адаптации к энергиям следующего года – это выбор приоритетов и ориентиров. Мы должны ограничить круг своих интересов до самых важных и туда вкладывать свои усилия. Тогда мы гарантированно избежим хаоса.

Огонь поднимает старые обиды, огонь поднимает скрытые чувства. И эти чувства в следующем году мы можем пережить, мы можем их проработать со специалистом или в текущих отношениях, и мы их можем отпустить. Это освобождает огромное количество энергии, которая может пойти на воплощение наших планов и целей. И это год развития осознанности. Чтобы избегать импульсивности, мы должны нарабатывать навык не бросаться сразу в действие, а брать паузу. Когда чувствуете, что начинает разгораться какая-то эмоция, прежде чем что-то говорить или что-то делать, вы делаете несколько дыханий. И очень часто мы говорим потом не то, что хотели сказать вначале. Это позволяет нам не делать глупостей. Очень-очень простая техника. И это год, когда можно работать с действительно сложными психологическими состояниями не только через разговор, через слова. но и через тело. Я сама практикую акупунктуру, которая очень хорошо стабилизирует эмоциональное состояние за счёт тонизации ресурса тела, отпускания сжатой энергии, снятия застоев в теле. Но сейчас появилось очень большое количество телесно ориентированных специалистов, работа с которыми великолепно разгружает психику. Мне кажется, сейчас они есть в любом городе, в любой стране. Стоит только просто на это обратить внимание.

• Выбор приоритета и ориентиров – профилактика хаоса и истощения.
• Эмоциональная гигиена – решение эмоционально дестабилизирующих ситуаций, отпускание обид, ревности, ненависти, вины.
• Развитие эмоционального интеллекта –наблюдение и называние эмоций.
• Снижение реактивности –пауза перед реакцией;
• Работа со сложными состояниями и тревогой через тело, а не только через мысли.

🔹 Социальная и информационная среда.
И последнее, на что я хочу обратить внимание – как нам адаптироваться к социальной информационной среде, потому что сейчас это то, что забирает гигантское количество внимания, которое могло бы быть пущено на совершенно другие, более конструктивные вещи. Следующий год преодолевает границы. В наши границы могут вторгаться, и сами мы можем не замечать чужих границ. То есть отношения начинают меняться. И это шанс выстроить их по-другому. То есть мы должны нащупать, где наши красные линии. Если мы нащупали их, мы действительно не должны пускать за эти линии других людей. Это вопрос умения говорить нет. То есть мы должны нести свою ответственность и не нести чужую. Мы должны делать свою работу и не делать чужую. Это сделает нашу коммуникацию с другими людьми гораздо эффективнее. Не только личную, но и деловую.